普段生活をしている中で、寝ても疲れが取れなかったり、軽い運動でも息切れしたり、倦怠感を抱えていませんか。
それ鉄分不足かもしれません！
鉄分とは
赤血球の一部として全身に酸素を運搬する重要な働きをするミネラルの一種。
そんな鉄分は吸収率の違いで、ヘム鉄と非ヘム鉄に分けられます。吸収率の良いものがヘム鉄と呼ばれ、比較的早く体に吸収されます。一方ゆっくり体に吸収されるのが非ヘム鉄になります。
鉄分が不足すると？
鉄分を十分に摂取できておらず、不足している状態が続くと主に４つの症状が生じます。
- 集中力が散漫する
- イライラすることが増える
- やる気や活力が出てこない
- 倦怠感や疲労感が取れない
これらの症状のように、鉄分不足は心身ともに影響が生じます。
10人に1人が鉄分不足
現代では世界的に見て、鉄分不足の人の割合が増加しています。日本では約10人に1人が鉄分不足の状態にあると言われております。そのため普段から吸収の早いヘム鉄を含む食事をすることが推奨されております。
グラスフェッドは鉄分が豊富
そんな鉄分を多く含む商品として注目されているのが「グラスフェッド」
グラスフェッドは鉄分を100gあたり2.6mg含んでいます。さらに吸収率の良いヘム鉄が豊富に含まれています。
同じヘム鉄を含む食材と比較して
- 鶏胸肉の約5倍
- 豚肉の約2.5倍
- 白身魚の約13倍
- ほうれん草の約3倍
グラスフェッドにはヘム鉄が含まれています。
鉄分を効率的に摂取していこう！
普段の食事では不足しがちな鉄分。
そんな鉄分を豊富に含んでいるグラスフェッド製品を、自分の身体や健康のために積極的に選択していきましょう！